「自分のデータ使用量にぴったりの格安SIMがわからない」という方向けに、月のデータ使用量別に最適な格安SIMを紹介します。データ使用量の調べ方から、プランの選び方まで解説します。
まず自分のデータ使用量を確認しよう
格安SIMのプランを選ぶ前に、現在の月間データ使用量を確認しましょう。使用量を把握せずに乗り換えると、データ不足で毎月追加購入したり、逆に使いきれないプランを契約してしまうことがあります。
| キャリア | 確認方法 |
|---|---|
| ドコモ | My docomoアプリ →「ご利用データ量」 |
| au | My auアプリ →「データ残量・利用量」 |
| ソフトバンク | My SoftBankアプリ →「データ通信量の確認」 |
直近1ヶ月だけでなく過去3ヶ月分の平均を確認してください。月によって使用量が大きく変わる場合は、多い月を基準にプランを選ぶと安心です。
データ使用量別おすすめ格安SIM
【3GB以下】ほぼWi-Fi・スマホをあまり使わない人
自宅や職場のWi-Fiが充実していて、外出先でのデータ使用が少ない方向けです。月額を極限まで抑えられます。
| おすすめ順 | サービス | 月額 | データ量 | 回線 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | IIJmio | 850円 | 2GB | ドコモ/au |
| 🥈 2位 | mineo | 1,298円 | 1GB〜 | ドコモ/au/SB |
| 🥉 3位 | povo2.0 | 0円〜 | トッピング制 | au |
IIJmioの2GBプランが最安でおすすめです。もし月によって使用量がバラバラな場合はpovo2.0の基本料0円プランも検討してみてください。必要な時だけトッピングを購入するスタイルが向いています。
【3〜10GB】SNS・地図・軽い動画を外出先でも使う人
通勤・通学中にSNSや音楽を使い、たまに動画も見るという方が多いデータ使用量帯です。
| おすすめ順 | サービス | 月額 | データ量 | 回線 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | IIJmio | 990円〜1,500円 | 5GB〜10GB | ドコモ/au |
| 🥈 2位 | LINEMO | 990円 | 3GB（ミニプラン） | ソフトバンク |
| 🥉 3位 | mineo | 1,518円〜1,958円 | 5GB〜10GB | ドコモ/au/SB |
LINEをよく使うならLINEMOのミニプラン（3GB・990円）が狙い目です。LINEのデータ消費がゼロになるため、実質的に使えるデータ量が増えます。LINEをあまり使わない場合はIIJmioのコストパフォーマンスが優秀です。
【10〜20GB】動画を日常的に視聴する人
YouTube・Netflix・TikTokなどを日常的に使い、外出先でもそれなりにデータを消費する方向けです。
| おすすめ順 | サービス | 月額 | データ量 | 回線 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | LINEMO | 2,728円 | 20GB | ソフトバンク |
| 🥈 2位 | ahamo | 2,970円 | 30GB | ドコモ |
| 🥉 3位 | UQモバイル | 3,465円（単独） | 15GB〜 | au |
LINEをよく使うならLINEMOが最もコスパが良いです。LINEのデータ消費がゼロになるため、実質20GB以上使えることも。通信品質を最優先にしたい場合はahamoが安定しています。
【20〜30GB】ヘビーユーザー・テザリングをよく使う人
PCのテザリング・高画質動画・オンラインゲームなど、データを大量に消費する方向けです。
| おすすめ順 | サービス | 月額 | データ量 | 回線 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | ahamo | 2,970円 | 30GB | ドコモ |
| 🥈 2位 | 楽天モバイル | 2,178円（20GB以下） | 20GB〜無制限 | 楽天/au |
| 🥉 3位 | IIJmio | 2,000円 | 20GB | ドコモ/au |
ahamoの30GBプランが品質・価格のバランスで最もおすすめです。楽天モバイルは20GB超えても3,278円で使い放題になるため、使用量が30GBを超えることが多い方は楽天モバイルの方がお得になるケースがあります。
【30GB以上・無制限希望】とにかくデータを気にせず使いたい人
データ残量を気にせず使いたい方・動画を高画質で大量に視聴する方・テザリングをメインで使う方向けです。
| おすすめ順 | サービス | 月額 | データ量 | 回線 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | 楽天モバイル | 3,278円 | 無制限 | 楽天/au |
| 🥈 2位 | ahamo大盛り | 4,950円 | 100GB | ドコモ |
| 🥉 3位 | UQモバイル コミコミプラン+ | 3,278円 | 無制限 | au |
楽天回線エリア内に住んでいる方は楽天モバイル一択です。月3,278円で完全無制限＋通話無制限はコスパ最強です。楽天エリア外が心配な方は、ドコモ品質で100GBのahamo大盛りが安心です。
データ使用量別おすすめ一覧まとめ
| 月のデータ使用量 | 第1推奨 | 月額目安 |
|---|---|---|
| 3GB以下 | IIJmio（2GB） | 850円 |
| 3〜10GB | IIJmio / LINEMO（LINEユーザー） | 990円〜 |
| 10〜20GB | LINEMO / ahamo | 2,728円〜 |
| 20〜30GB | ahamo（30GB） | 2,970円 |
| 30GB以上 | 楽天モバイル（無制限） | 3,278円 |
まとめ：データ使用量の把握が乗り換え成功の第一歩
格安SIMへの乗り換えで失敗しないためには、まず自分の月間データ使用量を正確に把握することが最も重要です。過去3ヶ月の平均を確認し、少し余裕を持ったプランを選ぶと毎月の追加購入がなくなります。データ使用量が把握できたら、上記の表を参考に自分に合うサービスを選んで申し込んでみてください。
※本記事の料金・サービス情報は2026年2月時点のものです。最新情報は各公式サイトでご確認ください。